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Vibrationsgeräte
Mit einer Vibrationsplatte können die verschiedensten Übungen auf unterschiedliche Art und Weise ausgeführt werden, um auch Muskeln im Körper anzusprechen, welche nicht mit klassischen Übungen im Training angesprochen werden können. Wer sich eine Vibrationsplatte zulegen möchte, steht allerdings vor der Entscheidung zwischen den verschiedensten Modellen. Nachfolgend wird daher genauer darauf eingegangen, welche Arten von Vibrationsplatten es überhaupt gibt, welche der praktischen Trainingsgeräte zu den Bestsellern zählen und auf was vor dem Kauf definitiv geachtet werden sollte.
Zwischen welchen Arten von Vibrationsgeräten kann unterschieden werden?
Vibrationsplatten unterscheiden sich vor allem in ihren Funktionen und ihrem Aufbau. So gibt es zum einen beispielsweise Geräte mit unterschiedlichen Intensitätsstufen, welche für unterschiedliche Trainingsstile eingesetzt werden können. Zum anderen lassen sich auch Vibrationsplatten vorfinden, welche nur mit einer Intensitätsstufe ausgestattet sind und sich eher für Einsteiger eignen. Es kann hier also zwischen Profi-Geräten und Einsteiger-Geräten unterschieden werden. Bei den Profi-Geräten sind außerdem oftmals Haltegriffe vorhanden, durch welche noch mehr Übungen ausgeführt werden können. Außerdem eignen sich Vibrationsgeräte mit Haltegriffen perfekt für Senioren, da diese für einen festen Halt – und damit auch für mehr Stabilität auf den Geräten sorgen. So gibt es auch Vibrationsgeräte, welche speziell für ältere Personen ausgelegt sind. Darüber hinaus kann in Geräte unterschieden werden, welche besonders kompakt sind. Diese lassen sich daher beispielsweise perfekt verstauen, wenn diese einmal nicht benutzt werden. Zudem können diese teilweise aufgrund ihrer kompakten Größe auch mit auf Reisen genommen werden. Wer in den Urlaub fährt und sein Vibrationsgerät auch hier verwenden möchte, ist mit einem solchen Modell also perfekt ausgestattet.
Große Unterschiede liegen auch in der Art der Vibration vor, denn diese kann je nach Modell unterschiedlich ausfallen. Unterschieden werden kann generell zwischen drei verschiedenen Arten von Vibrationen, welche bei einer Vibrationsplatte angewendet werden können. Zum einen gibt es die vertikale Vibration, welche auf einer Ebene stattfindet. Zum anderen gibt es die triaxiale Vibration, welche wiederum als 3D-Vibration bezeichnet werden. Eine besonders häufig in Vibrationsgeräten angewendete Art der Vibration ist die oszillierende Vibration. Hierbei bewegen sich die Vibrations-Elemente in dem Trainingsgerät seitlich. Daher wippen diese regelrecht und sprechen damit die quer verlaufenden Muskeln besonders gut an. Geeignet sind oszillierende Vibrationsplatten für die unterschiedlichsten Trainingsstile und können unter anderem zum Training des Rückens, des Bauches und des gesamten Körpers eingesetzt werden. Für das Cardio-Training ist diese Art von Vibrationsplatten ebenfalls geeignet, weshalb diese besonders beliebt ist.
Welche Hersteller lassen sich unter den Bestsellern vorfinden?
Mit dem Blick auf die Bestseller unter den Vibrationsplatten lässt sich feststellen, dass sich die Marke Mediashop besonders häufig unter diesen befindet. Von Mediashop gibt es die verschiedensten Vibrationsplatten und so stehen unter anderem besonders preiswerte Geräte – oder Geräte mit Handgriffen und speziellen Vorrichtungen zur Verfügung. Weiterhin kann der Hersteller Bluefin unter den Vibrationsplatten vorgefunden werden. Bei diesem gibt es neben den Vibrationsgeräten an sich oftmals noch zusätzliches Trainingszubehör wie Gummibänder oder Hanteln, welches zusammen mit dem Trainingsgerät benutzt werden kann. Erwähnenswert sind außerdem die Marken Aktivafit und Skandika.
Auf was sollte vor dem Kauf einer Vibrationsplatte unbedingt geachtet werden?
Aufgrund der großen Auswahl an Vibrationsplatten sollte vor dem Kauf dringend auf die wichtigsten Aspekte geachtet werden, um keinen Fehlkauf zu machen und mit dem jeweiligen Trainingsgerät auch über mehrere Jahre problemlos Sport zu treiben. Nachfolgend werden diese daher detailliert dargestellt, sodass die Wahl des richtigen Vibrationsgerätes leicht fällt.
Intensität und verschiedene Intensitätsstufen
Von der Intensität des jeweiligen Vibrationsgerätes hängt der Trainingserfolg maßgeblich ab, denn verfügt das Gerät über eine hohe Leistung, so kann sich der Trainierende auch in der Zukunft noch auf diesem steigern und Fortschritte machen. Die Intensität eines Vibrationsgerätes lässt sich unter anderem in der Anzahl verschiedener Leistungsstufen messen, welche bei den meisten Trainingsgeräten angegeben ist. Die Frequenz spielt hier ebenfalls eine wichtige Rolle, denn diese gibt an, mit welchen Arten von Vibrationen trainiert werden kann. So sollte die Frequenz bei jedem Vibrationsgerät einen möglichst großen Umfang zulassen: Sowohl Vibrationen auf sehr niedrigen Frequenzen von 15 Hz oder weniger als auch Vibrationen auf sehr hohen Frequenzen von 45 Hz oder mehr sollten möglich sein.
Funktionen
Das Vibrationsgerät sollte einen großen Funktionsumfang aufweisen, denn mit diesem ergeben sich verschiedene Einstellungsmöglichkeiten an dem Trainingsgerät, welche eine Anpassung auf die persönlichen Anforderungen zulassen. So sollten unter anderem verschiedene Trainingsprogramme ausgewählt werden können. Dazu können beispielsweise Programme zählen, welche auf spezielle Muskelpartien ausgelegt sind oder auf verschiedene Trainingsstile wie das Intervalltraining ausgelegt sind. Desto mehr Programme zur Verfügung stehen, umso hochwertiger fällt das Vibrationsgerät in der Regel aus. Eine weitere hilfreiche Funktion kann beispielsweise die Kompatibilität mit einem Smartphone sein. Einige Vibrationsgeräte lassen sich nämlich über die Applikationen der jeweiligen Hersteller mit einem Smartphone verbinden, um beispielsweise Daten aus dem Training zu übertragen und sich einen Überblick über die eigenen Trainingserfolge zu verschaffen.
Bedienung
Weiterhin sollte die Bedienung einer jeden Vibrationsplatte einfach und schnell ausfallen. Typischerweise werden Vibrationsplatten über eine Fernbedienung bedient und können somit direkt während des Trainings bedient werden. Einige Modelle sind aber auch mit einem kleinen Computer versehen, über welchen die Bedienung erfolgen kann. In jedem Fall sollte die Bedienung von Vibrationsplatten leicht verständlich sein und ohne Missverständnisse vorgenommen werden können.
Größe und Gewicht
Die Größe und das Gewicht von Vibrationsplatten spielen in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle: Zum einen sind sie der entscheidende Faktor dafür, wie einfach ein Vibrationsgerät verstaut werden kann, wenn dieses Zuhause einmal nicht verwendet wird. Zum anderen tragen ein geringes Gewicht und eine kompakte Größe zu einem einfacheren Transport des Trainingsgerätes bei. Daher kann ein leichtes und kompaktes Gerät mit Vibrations-Elementen auch einmal problemlos mit auf eine Reise genommen werden.
Verarbeitung und Qualität
Vibrationsplatten sollten exzellent verarbeitet sein, damit es während des Trainings nicht zu Zwischenfällen kommen kann. Spaltmaße sollten daher nicht vorhanden sein. Außerdem sollten alle Komponenten sicher miteinander verbunden sein. Eine hohe Qualität zeichnet sich darüber hinaus durch die Materialien aus, welche zur Herstellung verwendet wurden. Diese sollten stabil und robust sein. Unter anderem ist hier auch auf das maximal zulässige Körpergewicht zu achten.
Motor
Zu guter Letzt kommt es bei der Auswahl von Vibrationsgeräten auch auf den Motor an, denn dieser sollte so leise wie möglich sein, um nicht zu stören. Dazu kann beispielsweise ein Dual-Motor beitragen.
Zwischen welchen Arten von Vibrationsgeräten kann unterschieden werden?
Vibrationsplatten unterscheiden sich vor allem in ihren Funktionen und ihrem Aufbau. So gibt es zum einen beispielsweise Geräte mit unterschiedlichen Intensitätsstufen, welche für unterschiedliche Trainingsstile eingesetzt werden können. Zum anderen lassen sich auch Vibrationsplatten vorfinden, welche nur mit einer Intensitätsstufe ausgestattet sind und sich eher für Einsteiger eignen. Es kann hier also zwischen Profi-Geräten und Einsteiger-Geräten unterschieden werden. Bei den Profi-Geräten sind außerdem oftmals Haltegriffe vorhanden, durch welche noch mehr Übungen ausgeführt werden können. Außerdem eignen sich Vibrationsgeräte mit Haltegriffen perfekt für Senioren, da diese für einen festen Halt – und damit auch für mehr Stabilität auf den Geräten sorgen. So gibt es auch Vibrationsgeräte, welche speziell für ältere Personen ausgelegt sind. Darüber hinaus kann in Geräte unterschieden werden, welche besonders kompakt sind. Diese lassen sich daher beispielsweise perfekt verstauen, wenn diese einmal nicht benutzt werden. Zudem können diese teilweise aufgrund ihrer kompakten Größe auch mit auf Reisen genommen werden. Wer in den Urlaub fährt und sein Vibrationsgerät auch hier verwenden möchte, ist mit einem solchen Modell also perfekt ausgestattet.
Große Unterschiede liegen auch in der Art der Vibration vor, denn diese kann je nach Modell unterschiedlich ausfallen. Unterschieden werden kann generell zwischen drei verschiedenen Arten von Vibrationen, welche bei einer Vibrationsplatte angewendet werden können. Zum einen gibt es die vertikale Vibration, welche auf einer Ebene stattfindet. Zum anderen gibt es die triaxiale Vibration, welche wiederum als 3D-Vibration bezeichnet werden. Eine besonders häufig in Vibrationsgeräten angewendete Art der Vibration ist die oszillierende Vibration. Hierbei bewegen sich die Vibrations-Elemente in dem Trainingsgerät seitlich. Daher wippen diese regelrecht und sprechen damit die quer verlaufenden Muskeln besonders gut an. Geeignet sind oszillierende Vibrationsplatten für die unterschiedlichsten Trainingsstile und können unter anderem zum Training des Rückens, des Bauches und des gesamten Körpers eingesetzt werden. Für das Cardio-Training ist diese Art von Vibrationsplatten ebenfalls geeignet, weshalb diese besonders beliebt ist.
Welche Hersteller lassen sich unter den Bestsellern vorfinden?
Mit dem Blick auf die Bestseller unter den Vibrationsplatten lässt sich feststellen, dass sich die Marke Mediashop besonders häufig unter diesen befindet. Von Mediashop gibt es die verschiedensten Vibrationsplatten und so stehen unter anderem besonders preiswerte Geräte – oder Geräte mit Handgriffen und speziellen Vorrichtungen zur Verfügung. Weiterhin kann der Hersteller Bluefin unter den Vibrationsplatten vorgefunden werden. Bei diesem gibt es neben den Vibrationsgeräten an sich oftmals noch zusätzliches Trainingszubehör wie Gummibänder oder Hanteln, welches zusammen mit dem Trainingsgerät benutzt werden kann. Erwähnenswert sind außerdem die Marken Aktivafit und Skandika.
Auf was sollte vor dem Kauf einer Vibrationsplatte unbedingt geachtet werden?
Aufgrund der großen Auswahl an Vibrationsplatten sollte vor dem Kauf dringend auf die wichtigsten Aspekte geachtet werden, um keinen Fehlkauf zu machen und mit dem jeweiligen Trainingsgerät auch über mehrere Jahre problemlos Sport zu treiben. Nachfolgend werden diese daher detailliert dargestellt, sodass die Wahl des richtigen Vibrationsgerätes leicht fällt.
Intensität und verschiedene Intensitätsstufen
Von der Intensität des jeweiligen Vibrationsgerätes hängt der Trainingserfolg maßgeblich ab, denn verfügt das Gerät über eine hohe Leistung, so kann sich der Trainierende auch in der Zukunft noch auf diesem steigern und Fortschritte machen. Die Intensität eines Vibrationsgerätes lässt sich unter anderem in der Anzahl verschiedener Leistungsstufen messen, welche bei den meisten Trainingsgeräten angegeben ist. Die Frequenz spielt hier ebenfalls eine wichtige Rolle, denn diese gibt an, mit welchen Arten von Vibrationen trainiert werden kann. So sollte die Frequenz bei jedem Vibrationsgerät einen möglichst großen Umfang zulassen: Sowohl Vibrationen auf sehr niedrigen Frequenzen von 15 Hz oder weniger als auch Vibrationen auf sehr hohen Frequenzen von 45 Hz oder mehr sollten möglich sein.
Funktionen
Das Vibrationsgerät sollte einen großen Funktionsumfang aufweisen, denn mit diesem ergeben sich verschiedene Einstellungsmöglichkeiten an dem Trainingsgerät, welche eine Anpassung auf die persönlichen Anforderungen zulassen. So sollten unter anderem verschiedene Trainingsprogramme ausgewählt werden können. Dazu können beispielsweise Programme zählen, welche auf spezielle Muskelpartien ausgelegt sind oder auf verschiedene Trainingsstile wie das Intervalltraining ausgelegt sind. Desto mehr Programme zur Verfügung stehen, umso hochwertiger fällt das Vibrationsgerät in der Regel aus. Eine weitere hilfreiche Funktion kann beispielsweise die Kompatibilität mit einem Smartphone sein. Einige Vibrationsgeräte lassen sich nämlich über die Applikationen der jeweiligen Hersteller mit einem Smartphone verbinden, um beispielsweise Daten aus dem Training zu übertragen und sich einen Überblick über die eigenen Trainingserfolge zu verschaffen.
Bedienung
Weiterhin sollte die Bedienung einer jeden Vibrationsplatte einfach und schnell ausfallen. Typischerweise werden Vibrationsplatten über eine Fernbedienung bedient und können somit direkt während des Trainings bedient werden. Einige Modelle sind aber auch mit einem kleinen Computer versehen, über welchen die Bedienung erfolgen kann. In jedem Fall sollte die Bedienung von Vibrationsplatten leicht verständlich sein und ohne Missverständnisse vorgenommen werden können.
Größe und Gewicht
Die Größe und das Gewicht von Vibrationsplatten spielen in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle: Zum einen sind sie der entscheidende Faktor dafür, wie einfach ein Vibrationsgerät verstaut werden kann, wenn dieses Zuhause einmal nicht verwendet wird. Zum anderen tragen ein geringes Gewicht und eine kompakte Größe zu einem einfacheren Transport des Trainingsgerätes bei. Daher kann ein leichtes und kompaktes Gerät mit Vibrations-Elementen auch einmal problemlos mit auf eine Reise genommen werden.
Verarbeitung und Qualität
Vibrationsplatten sollten exzellent verarbeitet sein, damit es während des Trainings nicht zu Zwischenfällen kommen kann. Spaltmaße sollten daher nicht vorhanden sein. Außerdem sollten alle Komponenten sicher miteinander verbunden sein. Eine hohe Qualität zeichnet sich darüber hinaus durch die Materialien aus, welche zur Herstellung verwendet wurden. Diese sollten stabil und robust sein. Unter anderem ist hier auch auf das maximal zulässige Körpergewicht zu achten.
Motor
Zu guter Letzt kommt es bei der Auswahl von Vibrationsgeräten auch auf den Motor an, denn dieser sollte so leise wie möglich sein, um nicht zu stören. Dazu kann beispielsweise ein Dual-Motor beitragen.